能力不足で会社辞めたい・・自己嫌悪に陥る前にやるべきこと

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謙虚な人は、自分の能力を過小評価し、周囲を過大評価してしまう傾向があります。
キャパオーバー状態にあると、物事を客観的に見られなくなり、さらに自分を過小評価してしまうのです。

この記事で分かること

• キャパオーバーと思うのは甘えではない！今すぐ退職すべき危険な兆候
• キャパオーバーの状態で無理に仕事を進めていった人の末路
• 仕事ができないから辞めたいと思うのは逃げではない理由　　
• キャパオーバー状態から脱出する方法　　

を元人事担当でキャリアコンサルタント歴17年の筆者が説明します。

キャパオーバーの状態で無理に仕事を続けていった人の末路

キャパオーバーとは

キャパオーバーとは、仕事の処理能力や許容量を超えた状態を言います。

すべてをこなすのは無理な状態なのに、「やらなければならない」という強迫観念にかられ、心身を追い詰めてしまいがちです。

一方で自分の能力以上の目標に挑戦することが成長につながる側面があり、キャパオーバーを回避することが一概にプラスになるとはいえません。

仕事に与える影響

キャパオーバーの状態で無理に仕事を進めると、正常な判断ができなくなったり、ミスが生じやすくなる、期待する成果が出ないなどの業務の品質低下、最悪は仕事を放棄してしまう恐れがあります。

メンタルに与える影響

自己嫌悪や自信喪失に陥ることで能力を発揮できなくなり、ますます落ち込む、仕事への拒否感が生まれるなど悪いサイクルにはまります。

負荷がかかり過ぎた結果、過労や体調不良、うつ症状を起こす可能性があります。

メンタル不調になってからの末路

心身が消耗し精神が病んでしまうと、回復には時間がかかり、その間働けない可能性もあります。

休んでいる間は、金銭的な心配だけでなく、働けない負い目、家族の協力への申し訳なさ、気になる世間の目、友人とも疎遠になる、会社のことが気がかりなど心配事は多いです。

職場復帰しても、時短勤務から始めることが多いため、一人だけ先に帰らなければならない気まずさや申し訳なさ、できる仕事が限られて重要な仕事は与えられずやりがいも激減、同僚たちに過剰に気を遣われて居心地が悪いでしょう。

復帰してもまたメンタル不調になることも多いです。結果、退職せざるを得ない状況に追い込まれることもあるのです。

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キャパオーバーになりやすい人の特徴

能力不足で仕事が遅い人はキャパオーバーになりやすいですが、人並に仕事ができていても、断れない性格だったり、仕事を抱え込んで1人で悩んでしまう人もキャパオーバーになりやすいです。

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