職場で同僚がうるさい！騒ぎたくなる原因と騒音ストレスから解放される方法

2024-06-252024-08-30

職場の人間関係がストレスの原因？「うるさい同僚」に悩むあなたへ

仕事中「同僚がうるさい」と感じたことはありませんか？仕事に集中したいのに、隣のデスクから聞こえる絶え間ないおしゃべりや、大きな声での会話が気になってイライラ…。これは多くの方が経験する悩みです。

よく「気の持ち方を変えましょう」と言われますが、そう簡単にできることではありません。私もうるさい同僚に相当我慢し、考え方を変えようと努力をしましたが、ストレスまみれの状態で考え方を変えることはできませんでした。長年勤めていた会社を退職した理由の１つは、このうるさい同僚に耐えられなかったからです。

この記事では、そんな悩みを持つあなたのために、

職場のうるさい人から受けるストレスとその影響　
職場でいちいちうるさい人の心理　
当てはまったら危険！退職すべき現状かを調べる方法　　
うるさい人に小さな仕返しをして辞める方法

について、キャリアコンサルタント歴17年の筆者が紹介します。

（この記事には広告が含まれています）

職場のうるさい人から受けるストレスとその影響

職場にうるさい人がいて集中できない

数字を扱う、細かい作業、じっくり考える仕事の人にとっては特に、うるさい人の存在は集中力を奪う迷惑以外なにものでもありません。
そうでなくても、職場でおしゃべりばかりする人や大声で話す人は迷惑です。

音によるストレスが継続すると精神的にダメージがくる

集中できないだけではなく、うるさいことの耐えるストレスが続くと、ストレスからくる難聴や聴力低下、頭痛やめまいなどが起きる場合があります。いわゆるノイローゼです。

うるさい人への個人的な感情が悪化し人間関係が悪くなる　

普段接している分には特に何も問題がなくても、一度相手に嫌な感情を持ってしまうと、その感情は簡単には変わりません。自分ではうまく隠しているつもりでも、嫌な感情は相手にも伝わってしまいます。
結果、人間関係が悪くなり、職場の居心地も悪くなります。

職場でいちいちうるさい人の心理

仕事へのやる気が低い

仕事しないでしゃべっている人は、仕事へのやる気がそもそも低い可能性があります。
仕事がつまらなかったりやりがいが感じられず、その物足りなさを雑談で埋め合わせている場合があります。

承認欲求が高い　

目立ちたい、相手の注意を引きたいという心理があり、自分の話や中身のない話ばかりをしたがります。
そのため周囲から目を向けられると「楽しい」と感じ、話が止まらなくなるのです。

人より優位に立ちたい

周囲を気にせずに仕事中に無駄話を続ける人は、承認欲求が強いだけでなく、他人をコントロールしたい、周囲に見下されたくないなど、人より優位に立ちたい気持ちが強いです。

うるさい人と離れない限りストレスはなくならない。これに当てはまるなら退職を考えるべきチェックリスト

当てはまったら危険！続けるか辞めるかチェックリスト　　

うるさい人が嫌だから退職するというのに抵抗がある、でも今の状況が辛い場合、以下の状況に当てはまるか考えてみましょう。

我慢しても得られるメリットはない　
異動の見込みがない　
このままだと健康を害しそう　
もう耐えられないかもと不安が大きくなった

上記４つのパターン、どれか１つでも当てはまるなら、できるだけ早く退職した方がいいでしょう。

転職がタイパも心の健康にもベストな理由

今の会社でキャリアアップが望めない、給与アップも見込めない、心身の健康に悪影響を及ぼす心配があるなら、転職して新しい環境でスタートした方が合理的です。

メリットも成長実感もない職場にとどまっているのは、自分のキャリアを潰しているということ。転職が当たり前の今、スキルを高めていけない職場にいるのは時間の無駄でしかないのです。

退職するなら退職代行がメリット大な理由

誰かが退職するという噂は思いのほか早く広まります。上司に退職を申し出てから退職日までの間に、うるさい人たちからは好奇の目で見られるだけでなく、「どうして辞めるのか」「辞めてどうするのか」など質問攻めに遭い、噂として広まる可能性が大きいです。

退職代行は、専門業者が会社に退職を申し出てくれるので、退職日を決めたら出社せずに退職することが可能です。
また、弁護士に退職代行を依頼すれば、退職条件の交渉もしてくれるので、多くの人が涙を飲んで切り捨てる有給休暇も全消化でき、退職理由を伝えることや損害賠償も可能です。

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退職代行サービスのメリット・デメリットとおすすめ退職代行業者

退職代行のメリット

会社と直接やり取りをする必要がなくなる　
会社からの慰留ハラスメントを阻止できる　
すぐに退職できる

退職代行のデメリット

費用がかかる　
会社とトラブルに発展するおそれがある　
退職癖がつく可能性がある

退職代行の種類

退職代行サービスは弁護士、退職代行ユニオン、退職代行業者が請け負っていますが、それぞれできる範囲が異なります。

	一般の退職代行業者	弁護士事務所 🏅🏅🏅	労働組合
退職条件の交渉	×	〇	△*
退職日の交渉	×	〇	△*
未払残業代・給与、退職金の請求交渉	×	〇	△*
有給休暇取得の交渉	×	〇	△*
労災申請代行	×	〇	△*
離職票等の請求交渉	×	〇	△*
会社からの訴訟への対応	×	〇	×
ハラスメント等損害賠償請求	×	〇	×
費用	〇	△	△*
備考	退職意思の伝達のみ	退職条件の交渉でき会社と揉めることなく安心、確実	*会社から「非弁行為ではないか」と主張され交渉が難航するリスクあり

弁護士、退職代行業者、退職代行労働組合のサービス比較

弁護士は非弁行為が可能なため、会社と退職日の交渉、未払残業代・未払い給与の請求、有給休暇取得の交渉、その他希望する条件の交渉が可能です。
また、会社から退職者へ訴訟を起こされた場合は弁護士が対応してくれるので安心です。

ほか、労災申請代行やハラスメントによる損害賠償請求も弁護士だからこそ対応可能です。料金は４～６万円割高ですが、確実さと安心感があります。

退職代行を依頼するなら弁護士がおすすめのこれだけの理由

退職日や有給休暇消化・残務の引継ぎなどの調整、給与や残業代の未払についての交渉、ハラスメントの慰謝料を請求など退職条件の交渉ができる
退職に伴う社会保険などの手続きの依頼が可能
未払給与など金銭の請求代行の依頼が可能
ハラスメント等に対する慰謝料請求を依頼可能
労災認定の依頼が可能
万が一会社から損害賠償請求をされても対処可能
会社とのトラブルのリスクが他の代行業者よりも圧倒的に少ないから安心

多くの人が有給休暇を切り捨てて退職しています。中には有給休暇が何日余ってるのか分からないまま辞める人もいるのです。一般の退職代行業者は、退職する意思を伝えるだけしかできません。

また、万が一会社から賠償請求があった場合、一般の退職代行業者は対応できないため、自力で弁護士を探すか、提携している弁護士事務所と新たに契約を結ぶことになるため、１から説明するなど対応が煩雑です。
その点、退職代行から弁護士に依頼すれば、万が一の場合も最小限の手間で済むだけでなく、非弁行為が可能なため、あらゆる交渉や会社との調整をしてくれるので安心、かつ有利に退職できるのです。

退職代行を依頼するのにおすすめの法律事務所

退職代行を扱っているおすすめ弁護士事務所ベスト３を比較すると下表のようになります。

	退職110番	ガイア法律事務所 🏅🏅🏅	アディーレ法律事務所
退職実績	記載なし	100％	記載なし
無料相談	なし	あり	あり
相談方法	メール	LINE、メール	電話、LINE
退職後のサポート	×	〇（無期限）	×
対応時間	△ （業務時間内）	◎ （24時間）	〇（メールは24時間）
サイトの見やすさ	△	◎	◎
対応地域	全国	全国	全国
料金	◎ （43,800円）	〇（55,000円）	△ （77,000円）
支払い方法	クレジットカード	銀行振込	銀行振込