「仕事が辛い…」楽になりたいと思ったらやるべきこと

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仕事が辛いと感じ、日々の激務で心身ともに疲弊していませんか？

仕事量が多く疲れ切って何もほかのことをする余裕のない日々、今の状況をなんとかしたいけど何をしたらいいのか分からない、でも現状を変えたいと思っていると思います。

この記事で分かること：　

• ３種類ある「辛さ」。自分の「辛さ」はどれに該当するか　
• あなたのその辛さは耐え続ける必要があるのか？耐え続ける価値があるかの判断基準　　
• 耐える必要のない辛さから逃れる方法

を、元人事担当でキャリアコンサルタント歴17年の筆者が解説していきます。

３種類ある「辛さ」。自分の「辛さ」はどれか、考えてみる。

仕事に起因する辛さ

• 仕事の量が多い　
• 責任が重い　
• 仕事の裁量が小さい

「やらされている」という受け身や「しなければならない」という義務感で仕事をしていると後ろ向きの考えになるため、辛いと感じやすくなります。仕事そのものを辛いと感じている場合、仕事への見方を考えなおしてみましょう。

自分自身に起因する辛さ

• 仕事を好きになれない　
• 自分に自信が持てない　
• 漠然と将来に不安を感じる

自己肯定感が低いと自分に自信が持てず、将来の展望が描けなくなります。希望や自信がないと、やりがいや生きがいを感じづらくなり、ひいては辛さを感じてしまうのです。

環境が要因の辛さ

• 上司や同僚と馬が合わない　
• 会社の方針になじめない　
• 自分の実力や成果が正当に評価されない

上司や同僚と相性が悪い　周りのサポートがない　社風になじめない、など環境に起因する辛さは、「職場にいる（行く）のが辛い」のです。

そのつらさは、耐えるべきものか？チェックリスト

• 我慢しても得られるメリットはない　
• 異動の見込みがない　
• このままだと健康を害しそう　
• もう耐えられないかもと不安が大きくなった

１つでも当てはまるものがあるなら、今のあなたが我慢を続けていてもいいことはありません。速やかに退職すべき状態と言えます。

一度メンタル不調に陥り休職や退職すると、復帰するまで金銭的にも精神的にも不安定になります。復帰できても、最初は時短勤務の場合もあります。
一人だけ先に帰る後ろめたさ、軽い仕事しか与えられないもどかしさ、周りからの過剰な気遣いなど居心地も悪くなります。そうなる前に速やかに退職を検討してください。

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耐える必要のないつらさを抱えているなら退職をすべき理由

上記の４つ（我慢してもメリットがない、異動見込みがない、健康不安、精神的に不安が大きくなってきた）に１つでも該当するなら、その職場に居続ける理由はありません。

転職が当たり前の今、年齢を重ねるほどスキルや経験がないと転職には不利になります。
転職するなら早いうち、今の職場を続けるならスキルアップできる環境であることが重要なのです。

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退職代行のメリット・デメリット

メリット

• 会社と直接やり取りをする必要がなくなる
• 会社からの慰留ハラスメントを阻止できる 　
• すぐに退職できる

デメリット

• 費用がかかる
• 会社とトラブルに発展するおそれがある
• 退職癖がつく可能性がある

退職代行業者の中には悪徳業者も存在します。弁護士に依頼すれば、会社とトラブルになった場合でもワンストップで対応してくれるため安心です。

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	一般の退職代行業者	弁護士事務所 🏅🏅🏅	労働組合
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未払残業代・給与、退職金の請求交渉	×	〇	△* 金銭交渉は不得手
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労災申請代行	×	〇	△*
離職票等の請求交渉	×	〇	△*
会社からの訴訟への対応	×	〇	×
ハラスメント等損害賠償請求	×	〇	×
費用	〇 2～3万円が相場	△ ５～7万円が相場	△ 3～5万円が相場 *別途組合費が加算される場合あり
備考	退職意思の伝達のみ	退職条件の交渉でき会社と揉めることなく安心、確実	*会社から「非弁行為ではないか」と主張され交渉が難航するリスクあり

退職代行を依頼するなら弁護士がおすすめな理由

弁護士だからできるサービス内容

• 退職日や有給休暇消化・残務の引継ぎなどの調整、給与や残業代の未払についての交渉など退職条件の交渉ができる
• 退職に伴う社会保険などの手続きの依頼が可能
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退職代行　おすすめの弁護士事務所TOP3

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退職実績	記載なし	100％	記載なし
無料相談	なし	あり	あり
相談方法	メール	LINE、メール	電話、LINE
退職後のサポート 《重要》	×	◎ 無期限	×
対応時間	△ （業務時間内）	◎ （24時間）	〇 （メールは24時間）
サイトの見やすさ	△	◎	◎
対応地域	◎	◎	◎
料金	◎ （43,800円）	〇 （55,000円）	△ （77,000円）
支払い方法	クレジットカード	銀行振込	銀行振込

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費用はかかりますが、有給休暇を消化できれば十分おつりがくるのです。
ガイア弁護士事務所では、様々な相談に無料でのってくれます。
あなたが一日も早く辛さから解放され、気持ちが軽くなって日々過ごせるようになるお役に立てることを祈っています。

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